Vous souhaitez vous construire des épaules énormes? La plupart des coachs de musculation conseillent de faire du développé militaire pour renforcer le haut du corps et améliorer l’amplitude des mouvements des coudes. Cet exercice est aujourd’hui largement répandu et vous verrez de nombreux pratiquants de musculation le réaliser en salle de sport. Quels sont les ... Lire plus
L’Overhead Press (ou Military Press / Développé Militaire) est un des meilleurs exercices de musculation pour développer la force nécessaire pour effectuer les principaux mouvements de poussée au-dessus de la tête. Il est réalisé avec une barre et n’implique qu’un mouvement du haut du corps, en amenant la barre de la position frontale jusqu’au-dessus de ... Lire plus
La plupart des pratiquants de musculation apprécient le développé couché aux haltères. Le lundi est souvent considéré comme la journée d’entraînement des pectoraux, et de nombreux passionnés aiment commencer leur semaine d’entraînement par cet exercice. Mais, aussi efficace et apprécié que soit le développé couché, trop en faire n’est pas conseillable ! En musculation, il ... Lire plus
Votre objectif est de développer vos pectoraux? Il est très probable que vous fassiez déjà du développé couché. En effet, il s’agit de l’exercice le plus populaire pour développer ces derniers, quel que soit votre niveau d’entrainement. Si, toutefois, vous estimez que la partie supérieure de votre poitrine manque d’attention, ou que le développé couché ... Lire plus