Une femme fait des fentes en extérieur
Jambes

Tout Savoir sur les Fentes : Le Meilleur Exercice pour Activer les Fessiers

Vous cherchez à muscler vos jambes tout en travaillant votre équilibre et votre coordination? Ne cherchez pas plus loin: l’exercice des fentes est fait pour vous! Polyvalent et facile à intégrer dans n’importe quel programme de musculation, cet exercice simple à première vue a beaucoup à offrir. Dans cet article ultra-complet, nous allons démystifier l’exercice ... Lire plus

Publié septembre 24, 2023 by Antoine Thomas

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Un groupe de sportifs font des step-up en cours collectif
Jambes

Step-Up : L’Exercice Idéal pour des Fessiers Puissants

Si vous souhaitez découvrir un exercice polyvalent et intense pour développer l’ensemble de vos jambes, le step-up est sans aucun doute une option de choix. Dans cet article vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur cet exercice idéal, des muscles sollicités à son exécution en passant par ses variantes. Enfin, un exemple d’entraînement ... Lire plus

Publié août 17, 2023 by Julien Raby

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Un haltérophile réalise un front squat dans une salle de sport
Jambes

Tout Savoir sur Le Front Squat (Squat Avant)

Le front squat, ou squat avant, est un exercice incontournable en musculation classique comme en CrossFit. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? D’où vient-il ? Comment l’exécuter correctement pour maximiser ses bienfaits tout en minimisant les risques de blessures ? Cet article vise à répondre à toutes ces questions. Qu’est-ce que le front squat? Ce ... Lire plus

Publié août 16, 2023 by Julien Raby

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Une femme fait du kickback poulie fessiers en salle de sport
Jambes

Kickback Poulie (Fessiers Poulie Basse): La Clé Pour Isoler les Fessiers

Des fessiers fermes et rebondis à l’aide d’exercices simples: c’est possible ! Pour sculpter et remonter vos fessiers, le kick back à la poulie est l’exercice d’isolation parfait à ajouter d’urgence à votre routine d’entraînement. Cet exercice de musculation permet des résultats spectaculaires au niveau des fessiers, à condition de bien réaliser le mouvement. En ... Lire plus

Publié août 12, 2023 by Julien Raby

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Une femme fait du sumo squat avec kettlebell
Jambes

Sumo Squat : Tout Savoir sur cet Exercice Efficace

Le sumo squat, vous connaissez? Derrière ce nom qui peut prêter à sourire se cache en réalité un excellent exercice de musculation. Avec son large écartement des pieds qui lui donne des airs de position de sumo, cet exercice permet de solliciter intensément les muscles des cuisses et fessiers. Mais ce n’est pas tout! Le ... Lire plus

Publié août 9, 2023 by Julien Raby

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