Si vous pensiez que le fondateur de Facebook, Mark Zuckerberg, ne s’intéressait qu’au monde du numérique, détrompez-vous. En effet, l’entrepreneur milliardaire du monde de la technologie est également un passionné de fitness qui pourrait bien vous en faire voir de toutes les couleurs, en particulier en CrossFit. La performance spectaculaire de Zuckerberg au Murph Récemment, ... Lire plus
Vous souhaitez obtenir un dos de fer? Il est possible que, en allant à la salle de sport, vous ayez vu une T-barre positionnée dans un coin. Toutefois, vous ne savez pas vraiment de quoi il s’agit. En général, la plupart des gens ne connaissent pas les exercices de rowing à l’aide d’une T-barre. En ... Lire plus
Vous cherchez à vous construire un programme d’entraînement solide pour le dos ? S’entraîner avec des haltères est un excellent moyen de développer les muscles dorsaux. Dans cet article, nous vous présentons les meilleurs exercices de musculation pour les dorsaux avec des haltères que vous devriez tester dès maintenant. Nous examinerons les bienfaits, les raisons ... Lire plus
Les squats ont toujours été un des exercices préférés des adeptes de la musculation, mais vous pouvez pratiquer cet exercice sans aller à la salle de sport. Qu’il s’agisse d’un 30 Days Squat Challenge ou simplement d’ajouter les exercices de squat à votre programme, vous êtes sûr de voir des progrès tant que vous restez ... Lire plus
Vous cherchez à renforcer votre chaîne postérieure? La maîtrise du rack pull est un excellent exercice pour vous aider à améliorer votre deadlift (quelle que soit la variante), à augmenter votre force générale et à faire travailler un large éventail de muscles tels que les fessiers, les ischio-jambiers, les trapèzes, les dorsaux et les érecteurs ... Lire plus
Le soulevé de terre est une référence en matière de mouvement composé. Cet exercice fondamental développe le bas du corps et la force fonctionnelle. Mais avez-vous essayé des variantes comme le soulevé de terre jambes tendues ? Avec quelques adaptations de votre technique, le soulevé de terre jambes tendues peut être un formidable nouvel outil ... Lire plus