Si vous pensiez que le fondateur de Facebook, Mark Zuckerberg, ne s’intéressait qu’au monde du numérique, détrompez-vous. En effet, l’entrepreneur milliardaire du monde de la technologie est également un passionné de fitness qui pourrait bien vous en faire voir de toutes les couleurs, en particulier en CrossFit. La performance spectaculaire de Zuckerberg au Murph Récemment, ... Lire plus
Vous cherchez à renforcer votre chaîne postérieure? La maîtrise du rack pull est un excellent exercice pour vous aider à améliorer votre deadlift (quelle que soit la variante), à augmenter votre force générale et à faire travailler un large éventail de muscles tels que les fessiers, les ischio-jambiers, les trapèzes, les dorsaux et les érecteurs ... Lire plus
Le squat est l’un des mouvements fonctionnels les plus complets. Il est accessible aux débutants, présente un faible risque de blessure et constitue un moyen efficace de développer vos muscles. Mais lorsque vous ajoutez une charge sous la forme d’une kettlebell, il se transforme en un exercice amusant et intense qui présente des avantages supplémentaires. ... Lire plus
Lorsqu’ils sont bien programmés et exécutés, les soulevés de terre roumains (ou RDL) sont l’un des moyens les plus efficaces de développer la force et la puissance de la chaîne postérieure avec une barre. Savez-vous vraiment comment faire des RDL ? Il s’agit d’un excellent exercice, mais il est souvent mal exécuté. Dans cet article, ... Lire plus
Chaque année, lors du week-end du Memorial Day, les CrossFitters du monde entier effectuent la séance d’entraînement (ou Workout Of The Day) « Murph ». Cet entraînement est devenu un symbole du CrossFit, non seulement pour sa brutalité, mais aussi pour ce qu’il représente. Le “Murph » n’est pas simplement une séance d’entraînement parmi tant d’autres. Il s’agit ... Lire plus