Mark Zuck Murph
WODs

Mark Zuckerberg Vous Met (Probablement) Une Raclée en Crossfit. Découvrez son Temps au Murph

Si vous pensiez que le fondateur de Facebook, Mark Zuckerberg, ne s’intéressait qu’au monde du numérique, détrompez-vous. En effet, l’entrepreneur milliardaire du monde de la technologie est également un passionné de fitness qui pourrait bien vous en faire voir de toutes les couleurs, en particulier en CrossFit. La performance spectaculaire de Zuckerberg au Murph Récemment, ... Lire plus

Publié mai 31, 2023 by Julien Raby

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Goblet Squat avec Kettlebell
Kettlebell

Goblet Squat avec Kettlebell: Technique et Astuces

Le squat est l’un des mouvements fonctionnels les plus complets. Il est accessible aux débutants, présente un faible risque de blessure et constitue un moyen efficace de développer vos muscles. Mais lorsque vous ajoutez une charge sous la forme d’une kettlebell, il se transforme en un exercice amusant et intense qui présente des avantages supplémentaires. ... Lire plus

Publié février 22, 2023 by Julien Raby

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Position basse du Romanian Deadlift
Soulevé de terre

Romanian Deadlift (Soulevé de Terre Roumain): Pourquoi et Comment en faire?

Lorsqu’ils sont bien programmés et exécutés, les soulevés de terre roumains (ou RDL) sont l’un des moyens les plus efficaces de développer la force et la puissance de la chaîne postérieure avec une barre. Savez-vous vraiment comment faire des RDL ? Il s’agit d’un excellent exercice, mais il est souvent mal exécuté. Dans cet article, ... Lire plus

Publié février 13, 2023 by Julien Raby

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Le lieutenant Murphy et la description du WOD Murph
WODs

Le WOD Murph en Crossfit: Origines et déroulement

Chaque année, lors du week-end du Memorial Day, les CrossFitters du monde entier effectuent la séance d’entraînement (ou Workout Of The Day) « Murph ». Cet entraînement est devenu un symbole du CrossFit, non seulement pour sa brutalité, mais aussi pour ce qu’il représente.  Le “Murph » n’est pas simplement une séance d’entraînement parmi tant d’autres. Il s’agit ... Lire plus

Publié juin 13, 2022 by Julien Raby

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