Véritable star du fitness, figure emblématique sur les réseaux sociaux et champion de bodybuilding aux muscles saillants, Chris Bumstead fait sensation et atteint de nouveaux sommets en matière de physique. Actuel champion IFBB Classic Physique Professional bodybuilder alors qu’il n’est que dans sa vingtaine, CBum ne peut qu’aller de l’avant.
La vie de CBum suscite évidemment de nombreuses questions: comment est-il devenu un IFBB Pro, quelles sont ses mensurations, etc… Nous allons tenter de répondre à toutes vos interrogations dans cet article. Entrons dans le vif du sujet.
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Chris Bumstead: Qui Est-Ce ?
Pour commencer, voici quelques informations de base qui vous aideront à mieux cerner qui est CBum:
Chris Bumstead – Age
Chris Bumstead est âgé de 28 ans et est né le 2 février 1995 à Ottawa, Ontario, Canada.
Cbum – Taille et Poids
Cbum mesure 185 cm et son poids oscille entre 104 et 120 kg.
Chris Bumstead vs Mensurations Moyennes des Hommes
Le tableau suivant compare les mensurations des différentes parties du corps de CBum à celles de la moyenne des hommes:
| Membre / Personne | Chris Bumstead | Moyenne Chez les Hommes |
| Tour de Taille | 76 cm | 102 cm |
| Tour de Poitrine | 130 cm | 102 cm |
| Tour de Bras | 51 cm | 37 cm |
| Tour de Cuisses | 76 cm | 53 cm |
| Tour de Mollets | 51 cm | 38 cm |
Les mensurations de Bumstead, comme vous pouvez le voir ci-dessus, sont très différentes de celles d’une personne moyenne. Même comparées aux mensurations idéales d’un bodybuilder, celles du corps de Bumstead sont uniques et de nombreuses personnes considèrent son physique comme surhumain.
À titre de comparaison, Steve Reeves était une sorte de Chris Bumstead des années 1950. Il a remporté les concours Mr.America et Mr. Universe dans ce qui est considéré comme l’ère pré-stéroïde du bodybuilding. Reeves mesurait 1m85 et son poids de scène était de 97 kg. Reeves était cependant loin d’être aussi massif et sec que Bumstead.
Chris Bumstead est-il Naturel ?
Avec cette carrure surhumaine et ces mensurations incroyables, il est tout à fait normal de se demander si Chris Bumstead est naturel.
Quand on a un physique impressionnant comme celui de Chris Bumstead, on est certain de susciter de nombreuses questions quant aux moyens mis en œuvre pour l’obtenir. Pour cette raison, les bodybuilders (ex. Ronnie Coleman) se prononcent rarement sur la question des stéroïdes, à la fois pour des raisons juridiques et commerciales. Il est donc difficile d’obtenir une réponse claire des athlètes eux-mêmes, à moins que des fuites d’informations et de tests n’aient eu lieu.
CBum n’a ni confirmé ni nié l’utilisation de stéroïdes. Nous devons donc nous fier aux signes physiques et aux indicateurs clés de l’utilisation de stéroïdes, notamment l’apparition d’effets secondaires, la densité et les proportions musculaires, ainsi que l’indice de masse grasse (IMG). Ces effets peuvent prendre la forme d’une perte de cheveux, d’acné et de rougeur de la peau. Or, CBum possède une chevelure bien fournie et une peau relativement claire. Cependant, si vous regardez de près, sa peau a une teinte rouge sur les photos où il n’a pas de spray bronzant.
Un autre indicateur de l’utilisation de stéroïdes est la taille et les dimensions des épaules de Bumstead. Ces dernières sont extrêmement anguleuses, un effet secondaire très courant de l’utilisation de stéroïdes en raison de la concentration plus élevée de récepteurs d’androgènes dans les deltoïdes. Cette apparence surdimensionnée par rapport à ses bras et à sa poitrine est un signe tangible de l’utilisation de stéroïdes.
Chris Bumstead: Son Histoire
Christopher Adam Bumstead est un fan de sport depuis son plus jeune âge et a toujours été un athlète talentueux. Il a participé à de nombreuses compétitions de basket-ball, de base-ball, de hockey sur glace et de football américain. À 14 ans, Chris à découvert l’univers de la salle de sport. Entre la 3ème et la terminale, il est passé de 77 à 102 kilos et a commencé la musculation de manière plus sérieuse.
Tout bascule lorsque Iain Valliere, le petit ami de la sœur de Chris, lui-même bodybuilder professionnel, le prend sous son aile et commence à former Bumstead au bodybuilding. À l’âge de 19 ans, il commence à s’entraîner pour son premier concours, auquel il participe avec sa sœur Melissa Valliere.
Aujourd’hui encore, Bumstead considère Iain Valliere comme sa principale source d’inspiration et comme l’homme qui l’a conduit là où il est aujourd’hui.
En plus d’être un bodybuilder et un athlète accompli, Chris Bumstead est très actif sur les médias sociaux et compte plus de 17 millions de followers sur Instagram. Sa chaîne YouTube compte, elle, près de 3 millions d’abonnés et dévoile ses entraînements, sa nutrition, ses photos de compétition et sa vie quotidienne. Bumstead est également copropriétaire de la Raw Nutrition Brand et ambassadeur ambassadeur d’une entreprise de cours de fitness, R3VIVE Fitness.
Chris Bumstead: Vie Privée
CBum est actuellement fiancé à l’ancienne athlète IFBB Bikini Pro, Courtney King. Née à Chicago le 13 septembre 1993, cette jeune femme de 28 ans a toujours eu un grand intérêt pour le sport, à l’instar de Bumstead. Elle pratiquait le basket-ball, le football et la gymnastique, en plus de faire partie d’équipes de natation et de cross-country. Adulte, elle a réussi à se construire une carrière de mannequin bikini, d’entraîneur, de bodybuildeuse accomplie et d’ancienne Ms. Olympia.
Chris Bumstead: Fortune
Le patrimoine de Chris Bumstead est estimé à 10 millions de dollars. Il participe à des compétitions professionnelles de bodybuilding, gagne des revenus publicitaires sur YouTube et vend des produits et des suppléments exclusifs de CBum. Il est estimé qu’il gagne environ 50 000 dollars par mois uniquement grâce à ses vidéos sur YouTube.
Carrière dans le Bodybuilding
Chris Bumstead a eu l’occasion de monter sur scène pour la première fois en 2015. Seulement deux ans plus tard, à l’âge de 21 ans, il a obtenu sa certification et est ensuite devenu un bodybuilder professionnel IFBB en remportant les championnats nord-américains de bodybuilding 2016. Par la suite, il a commencé à décrocher de nombreux parrainages et contrats de sponsoring, notamment avec Gymshark, et a figuré dans divers magazines de fitness ainsi que dans des séances de photoshoots.
Il a ensuite participé à une poignée de concours, mais ce n’est qu’en 2017 qu’il a fait ses débuts à M. Olympia dans la Catégorie Classic Physique (la catégorie classique), terminant vice-champion. Près d’un an plus tard, il est revenu à la charge et a de nouveau terminé deuxième. Les deux fois, il s’est incliné face à Breon Ansley, mais CBum a pu se racheter en 2019, lorsqu’il a finalement terminé à la première place de la Catégorie Classic Physique, alors qu’il se remettait tout juste d’une opération d’une hernie.
En 2020, 2021 et 2022, il obtient la première place trois années de suite, ce qui fait de lui l’actuel champion en titre de cette division.
Historique des Concours de Chris Bumstead
Voici les classements de Cbum au fil des années et des compétitions:
| Année | Compétition | Classement |
| 2022 | Olympia Catégorie Classic Physique | 1er |
| 2021 | Olympia Catégorie Classic Physique | 1er |
| 2020 | Olympia Catégorie Classic Physique | 1er |
| 2019 | Olympia Catégorie Classic Physique | 1er |
| 2018 | Olympia Catégorie Classic Physique | 2ème |
| 2017 | Olympia Catégorie Classic Physique | 2ème |
| 2016 | IFBB North American Championships | 1er |
| 2016 | CBBF Bodybuilding Championships Open Heavyweight Division | 2ème |
| 2015 | CBBF Canadian National Bodybuilding Championship Homme Catégorie Junior | 1er |
Chris Bumstead: Entraînement
La plupart des bodybuilders modifient fréquemment leur programme d’entraînement pour diverses raisons, notamment selon leurs objectifs, s’ils se préparent à des concours, entament une phase de récupération active ou s’ils veulent varier les plaisirs pour éviter de s’ennuyer.
Un exemple de répartition de l’entraînement de Cbum est le suivant: séance quadriceps et bras, puis épaules, ischio-jambiers, dos et pectoraux. Il utilise également des séries dégressives et des super sets dans son entraînement, qui sont des méthodes de renforcement musculaire très efficaces.
Mais voici quelques-uns des exercices et séances d’entraînement que CBum a réalisés récemment. Ces exercices sont bien entendu précédés d’une phase d’échauffement.
Jambes :
- Squats Barre – 190kg
- Fentes avec Barre – 60kg. Superset combiné avec fentes au poids du corps
- Élévations des Mollets au Donkey
- Flexions des ischio-jambiers
Bras et Épaules :
- Extension des triceps à la poulie avec corde
- Curl Biceps à la Machine
- Elévation Latérales Haltères
- Overhead Press à la machine (prise neutre)
- Curl Biceps Haltères Assis
Dos :
- Tractions assistées à la machine: 4 séries de 6 répétitions
- Superset: Tractions assistées à la machine sur banc incliné puis Rowing poulie basse
- Rowing assis à la poulie haute
- Tractions assistées à la barre en V – 10-12 répétitions en séries dégressives
Pectoraux :
- Développé incliné barre: 4 séries de 4-6 répétitions
- Écarté incliné avec haltères: 4 séries de 6-8 répétitions + 5 répétitions négatives
- Développé incliné à la machine: 1 série lourde de 4-6 répétitions, période de repos (15 secondes) puis série à l’échec enchaîné immédiatement d’une série dégressive. Ensuite, courte période de repos (15 secondes) enchaînée d’une série à l’échec.
Régime Alimentaire de Chris Bumstead
Chris Bumstead est extrêmement rigoureux lorsqu’il est question de son régime alimentaire et mange même 7 repas et un nombre énorme de calories par jour avant une compétition. La raison pour laquelle il se plonge dans cette phase de préparation aux compétitions est qu’elle l’aide à déterminer ce dont son corps peut avoir besoin. Ainsi, il peut faire de petits changements avec moins d’erreurs.
Les 7 repas se présentent à peu près comme suit :
- Repas 1: 1 ½ tasse de blancs d’œufs, 2 œufs entiers et 1 tasse de flocons d’avoine
- Repas 2: 225 grammes de poulet, 1 tasse de riz au jasmin et 300 grammes de légumes mélangés
- Repas 3: 225 grammes de poisson blanc, 200 grammes de patate douce et 310 grammes de légumes mélangés
- Repas 4: 200 grammes de poisson blanc et 2 tasses de riz au jasmin
- Repas 5: (Shaker post-entraînement en musculation) 50 g de whey Isolate à 100 % mélangé à de l’eau
- Repas 6: 225 grammes de poulet, 170 grammes de patates douces, 50 grammes de brocoli et 50 grammes d’asperges
- Repas 7: 2 ½ tasses de blancs d’oeufs, 3 oeufs entiers, et 310 grammes de légumes mélangés
Toutefois, ne vous méprenez pas, comme toute personne normale, il lui arrive aussi de faire des cheat meals certains jours.
