Le soulevé de terre peut prendre une multitude de formes, au-delà du soulevé de terre « standard ». Le soulevé de terre Sumo, le soulevé de terre avec trap bar, le soulevé de terre jambes tendues, le deadlift roumain ne sont que quelques exemples de variantes du deadlift traditionnel. Ils ont tous leurs bienfaits, leurs nuances et ... Lire plus
Vous cherchez à renforcer votre chaîne postérieure? La maîtrise du rack pull est un excellent exercice pour vous aider à améliorer votre deadlift (quelle que soit la variante), à augmenter votre force générale et à faire travailler un large éventail de muscles tels que les fessiers, les ischio-jambiers, les trapèzes, les dorsaux et les érecteurs ... Lire plus
Le soulevé de terre est l’un des meilleurs exercices de musculation qui soient. Connaissez-vous les étapes essentielles à respecter pour optimiser votre entraînement en deadlift? Tout mouvement de soulevé de terre correctement réalisé commence à partir du sol. Lorsque vous réglez correctement la position du soulevé de terre, vous avez beaucoup plus de chances de ... Lire plus
Le soulevé de terre est une référence en matière de mouvement composé. Cet exercice fondamental développe le bas du corps et la force fonctionnelle. Mais avez-vous essayé des variantes comme le soulevé de terre jambes tendues ? Avec quelques adaptations de votre technique, le soulevé de terre jambes tendues peut être un formidable nouvel outil ... Lire plus
Connaissez-vous la variante du soulevé de terre faisant travailler aussi bien votre force que votre volume musculaire et votre équilibre? Le soulevé de terre haltère est un excellent exercice pour la chaîne postérieure qui sollicite de nombreux muscles dans tout le corps. Si vous êtes débutant en musculation et que vous cherchez les meilleurs exercices ... Lire plus
Lorsqu’ils sont bien programmés et exécutés, les soulevés de terre roumains (ou RDL) sont l’un des moyens les plus efficaces de développer la force et la puissance de la chaîne postérieure avec une barre. Savez-vous vraiment comment faire des RDL ? Il s’agit d’un excellent exercice, mais il est souvent mal exécuté. Dans cet article, ... Lire plus