Barre de rowing
Dos

Rowing barre buste penché: Exécution, bienfaits et muscles sollicités

Vous voulez renforcer votre dos et diversifier votre programme d’entraînement ? Le rowing barre est un exercice de musculation indispensable à tout programme de CrossFit qui se respecte. Toutefois, pour y parvenir, vous devez adopter la bonne technique, au risque de vous blesser dans le cas inverse. Aujourd’hui, nous allons parler de l’exécution d’un mouvement … Lire plus

Publié novembre 6, 2022 by Julien Raby

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Un homme réalise un développé incliné
Développés

Développé couché haltères en prise serrée: Muscles travaillés, conseils et variantes

La plupart des pratiquants de musculation apprécient le développé couché aux haltères. Le lundi est souvent considéré comme la journée d’entraînement des pectoraux, et de nombreux passionnés aiment commencer leur semaine d’entraînement par cet exercice. Mais, aussi efficace et apprécié que soit le développé couché, trop en faire n’est pas conseillable ! En musculation, il … Lire plus

Publié juillet 22, 2022 by Julien Raby

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Le lieutenant Murphy et la description du WOD Murph
WODs

Le WOD Murph en Crossfit: Origines et déroulement

Chaque année, lors du week-end du Memorial Day, les CrossFitters du monde entier effectuent la séance d’entraînement (ou Workout Of The Day) « Murph ». Cet entraînement est devenu un symbole du CrossFit, non seulement pour sa brutalité, mais aussi pour ce qu’il représente.  Le “Murph » n’est pas simplement une séance d’entraînement parmi tant d’autres. Il s’agit … Lire plus

Publié juin 13, 2022 by Julien Raby

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Un homme torse nu avec la formule de la testostérone
Santé

Testostérone et Musculation : Le Guide Complet pour Maximiser ses Taux

Vous êtes passionné par la musculation, et vous êtes-vous déjà demandé quel rôle la testostérone joue dans votre progression ? Si l’on parle souvent de protéines et d’exercices spécifiques, la testostérone est un autre élément-clé qui peut grandement affecter vos performances. Dans cet article exhaustif, nous allons tout dévoiler sur cette hormone cruciale. Des aspects … Lire plus

Publié septembre 29, 2023 by Antoine Thomas

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Deux couples font la planche latérale, un exercice isométrique
Entrainement

Travail Isométrique en Musculation : Le Guide + Top 7 Exercices

Vous êtes en quête de variété dans vos entraînements de musculation ? Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement isométrique, cette forme d’exercice qui n’implique aucun mouvement. Étonnant, non ? Dans cet article, nous allons démystifier ce concept fascinant, pour vous montrer comment l’intégrer à votre routine d’entraînement. Au programme : avantages, inconvénients, exercices concrets, … Lire plus

Publié septembre 28, 2023 by Antoine Thomas

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A man does drop sets in a gym
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Drop Set : La Technique d’Intensification Ultime pour l’Hypertrophie

Vous cherchez à booster votre progression en musculation et briser des plateaux? Vous avez peut-être déjà entendu parler des drop sets ou séries dégressives, mais savez-vous vraiment ce qu’ils sont et comment les utiliser efficacement ? Dans cet article ultra-complet, nous vous plongeons dans l’univers des drop sets, cette technique controversée mais fascinante qui promet … Lire plus

Publié septembre 25, 2023 by Antoine Thomas

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Une femme fait des fentes en extérieur
Jambes

Tout Savoir sur les Fentes : Le Meilleur Exercice pour Activer les Fessiers

Vous cherchez à muscler vos jambes tout en travaillant votre équilibre et votre coordination? Ne cherchez pas plus loin: l’exercice des fentes est fait pour vous! Polyvalent et facile à intégrer dans n’importe quel programme de musculation, cet exercice simple à première vue a beaucoup à offrir. Dans cet article ultra-complet, nous allons démystifier l’exercice … Lire plus

Publié septembre 24, 2023 by Antoine Thomas

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