Julien Raby 
Les étirements du bas du dos sont une composante essentielle de toute routine de renforcement musculaire. Leur impact positif sur la santé et la performance ne peut être sous-estimé. Dans cet article, nous explorerons en détail les 5 meilleurs étirements spécifiques du bas du dos, en mettant en lumière leurs avantages physiologiques et leur rôle ... Lire plus
Les abdos (ou crunchs) sont sans aucun doute l’un des exercices de musculation les plus simples et les plus populaires. Beaucoup d’entre nous se demandent combien d’abdos il faut faire par jour afin d’obtenir le fameux 6-pack ou simplement obtenir un ventre plat. Si la tentation de multiplier les séries et les répétitions peut sembler ... Lire plus
Le poignet est une articulation souvent négligée à tort lors de l’entraînement musculaire. Pourtant, avoir des poignets solides et puissants est essentiel pour de nombreux mouvements de musculation comme la traction, le développé couché ou encore le soulevé de terre. Des poignets faibles limitent vos performances et vous exposent à des blessures. Dans cet article, ... Lire plus
Les épaules font partie des muscles les plus fondamentaux du haut de notre corps. Une épaule bien développée donne une silhouette harmonieuse, renforce la stabilité et la fonctionnalité du haut du corps. Dans cet article, nous allons nous pencher sur les cinq meilleurs exercices pour des épaules sculptées à réaliser avec des haltères. Nous explorerons ... Lire plus
En tant que passionné de musculation, je suis prêt à parier que vous ne ratez que très rarement l’entraînement des pectoraux, et probablement moins souvent que le leg day. Cependant, l’immense majorité des pratiquants de musculation ne se préoccupe pas des faisceaux des pectoraux travaillés. Pourtant, un travail ciblé peut faire toute la différence en ... Lire plus
Si vous souhaitez découvrir un exercice polyvalent et intense pour développer l’ensemble de vos jambes, le step-up est sans aucun doute une option de choix. Dans cet article vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur cet exercice idéal, des muscles sollicités à son exécution en passant par ses variantes. Enfin, un exemple d’entraînement ... Lire plus